[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.1rk.sk\/spravny-vztah-k-meditacii\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.1rk.sk\/spravny-vztah-k-meditacii\/","headline":"Spr\u00e1vny vz\u0165ah k medit\u00e1cii","name":"Spr\u00e1vny vz\u0165ah k medit\u00e1cii","description":"Ak\u00fd m\u00e1te dnes de\u0148 ja chaotick\u00fd od r\u00e1na vybavujem rie\u0161im n\u00e1kupy. Kone\u010dne som sa do strojila p\u00edsa\u0165. V\u010dera som mimochodom bola ve\u013ek\u00e1 b\u00farka hrozn\u00e1 napr\u0161alo n\u00e1m dnu cez zavret\u00e9 okn\u00e1 padali aj kr\u00fapy. No des. Zajtra m\u00e1m cel\u00fd de\u0148 FREE DAY kone\u010dne. Poviem v\u00e1m pravdu aj dnes ke\u010f toto nap\u00ed\u0161em chcem ma\u0165 pokoj budem len […]","datePublished":"2024-02-28","dateModified":"2024-02-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.1rk.sk\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.1rk.sk\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/664d9cd24f58d4d0b526991e1fec4656a216f6db124bbd66c69ade0e846d4f16?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/664d9cd24f58d4d0b526991e1fec4656a216f6db124bbd66c69ade0e846d4f16?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"1rk.sk","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.1rk.sk\/wp-content\/uploads\/pexels-mahesh-s-420894909-15346903_1.jpg","url":"https:\/\/www.1rk.sk\/wp-content\/uploads\/pexels-mahesh-s-420894909-15346903_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.1rk.sk\/spravny-vztah-k-meditacii\/","about":["Online"],"wordCount":570,"articleBody":"Ak\u00fd m\u00e1te dnes de\u0148 ja chaotick\u00fd od r\u00e1na vybavujem rie\u0161im n\u00e1kupy. Kone\u010dne som sa do strojila p\u00edsa\u0165. V\u010dera som mimochodom bola ve\u013ek\u00e1 b\u00farka hrozn\u00e1 napr\u0161alo n\u00e1m dnu cez zavret\u00e9 okn\u00e1 padali aj kr\u00fapy. No des. Zajtra m\u00e1m cel\u00fd de\u0148 FREE DAY kone\u010dne. Poviem v\u00e1m pravdu aj dnes ke\u010f toto nap\u00ed\u0161em chcem ma\u0165 pokoj budem len \u010d\u00edta\u0165 a oddychova\u0165. U\u017e som tot\u00e1lne prepracovan\u00e1. U\u017e m\u00e1m toto po krk. Potrebujem norm\u00e1lne t\u00fd\u017ede\u0148 vo\u013ena. Ale tak \u017ee bez roboty. \u010clovek nem\u00e1 kedy ani meditova\u0165. M\u00f4j priate\u013e mi aj ob\u010das po\u0161le nejak\u00e9 tie vide\u00e1 o medit\u00e1cii ja si vypo\u010dujem to je cel\u00fd jednoducho nem\u00e1m na to \u010dasu. Pozer\u00e1m aj ja raz za \u010das na internete tieto praktiky medita\u010dn\u00e9 bu\u010f ve\u010der cez mobil alebo takto ke\u010f si d\u00e1m prest\u00e1vku chv\u00ed\u013eu. Dala si oddych na pol hodinu som zdriemla aj to sa r\u00e1ta. teraz som sa naobedovala aspo\u0148 trochu veg\u00e1n tofu gul\u00e1\u0161. Ako \u010dasto vlastne a ako dlho treba meditova\u0165. Nie v\u00f4bec d\u00f4le\u017eit\u00e9 aby ste si stanovili tzv. presn\u00fd \u010das kedy budete meditova\u0165. Najlep\u0161ie je si vytvori\u0165 tzv. primeran\u00fd program, ak\u00fd v\u00e1m vyhovuje. Vlastne kedy sa bu\u010fte venova\u0165 medit\u00e1cii a dodr\u017eiava\u0165 ho postupmi a kedy budete pracova\u0165. Nem\u00e1 sa to zobra\u0165 ako nevyhnutnos\u0165. Malo by sa meditova\u0165 s\u00edce dvakr\u00e1t za de\u0148 ale ako komu vyhovuje. Ja ako kedy st\u00edham bu\u010f r\u00e1no alebo ve\u010der alebo pod\u013ea n\u00e1lady. Ono t\u00e1to \u010dinnos\u0165 funguje aj pri ur\u010dit\u00fdch di\u00e9tach. Mali by ste ma\u0165 jasn\u00fa myse\u013e to je aby ste na ni\u010d in\u00e9 nemysleli. Je najlep\u0161ie ke\u010f si stanov\u00edte presn\u00fd \u010das aj tzv. d\u013a\u017eka Na za\u010diatku sa odpor\u00fa\u010da maxim\u00e1lne pol hodina cvi\u010di\u0165. Nu\u017e najlep\u0161ie to robi\u0165 ka\u017ed\u00fd de\u0148 po 5 min\u00fat. D\u00e1 sa to nau\u010di\u0165 \u010di u\u017e cez pc a podobne. S\u00fa aj r\u00f4zne polohy ako napr\u00edklad lotosov\u00fd kvet je to ide\u00e1lna poloha b\u00fdva to zn\u00e1zornen\u00e9 ako BUDDHA. Nohy si pevne spoj\u00edme v\u010faka tomu nem\u00f4\u017eeme spadn\u00fa\u0165 ani \u013ean zaspa\u0165 sa ned\u00e1. Budete sa najprv dostato\u010dne rozcvi\u010di\u0165 a ur\u010dite budete po \u010dase ohybn\u00e9 kolen\u00e1 a podobne. ve\u013emi d\u00f4le\u017eit\u00e1 je rozcvi\u010dka. Ja som to jeden \u010das robila ka\u017ed\u00fd de\u0148 a po \u010dase som bola ako guma ohybn\u00e1. Vo\u013eakedy som robila gymnastiku. Na za\u010diatok by som odpor\u00fa\u010dala tzv. polohu tureck\u00e9ho sedu m\u00f4\u017eete si sk\u00fa\u0161a\u0165 na za\u010diatok aj na stoli\u010dke. Alebo si len tak pokojne \u013eahn\u00fa\u0165 a uvo\u013eni\u0165 sa ale sadn\u00fa\u0165 a nohy si vyrovna\u0165. Pri tomto cvi\u010den\u00ed mus\u00edme vedie\u0165 aj d\u00fdcha\u0165 a samozrejme sa prenies\u0165 ako keby do in\u00e9ho sveta ma\u0165 privret\u00e9 o\u010di. Na toto je aj dobr\u00e1 relaxa\u010dn\u00e1 hudba ktor\u00fa dostanete v obchode. Kde m\u00e1te napr\u00edklad aj lieky kame\u0148a tzv. ezoterika. Ke\u010f cvi\u010d\u00edte medit\u00e1ciu nesmiete to r\u00fdchlo ukon\u010di\u0165 t\u00fdm p\u00e1dom by ste sa ochudobnili o ve\u013ek\u00fa mieru jej pr\u00ednosu. Pam\u00e4tajme na jednu vec technika nie je s\u00e1m o seba cie\u013e ale podstata je ho stav ako sa budete c\u00edti\u0165 po cvi\u010den\u00ed. Hur\u00e1 do toho.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Spr\u00e1vny vz\u0165ah k medit\u00e1cii","item":"https:\/\/www.1rk.sk\/spravny-vztah-k-meditacii\/#breadcrumbitem"}]}]